【ミライデンタルクリニック監修】
歯を白くしたいけれど、忙しくて歯科医院に通う時間がない……。
そんな方に人気なのが「ホームホワイトニング」です。専用のマウスピースと薬剤を使い、自宅で自分のペースでできる手軽さが魅力。
この記事では、ホームホワイトニングの仕組みや効果・メリット・デメリット・費用や注意点まで、歯科医がわかりやすく解説します！
この記事を読めば、はじめての方も安心してホワイトニングに挑戦できますよ。
ミライデンタルクリニックでは、低刺激なのに高い効果を持つ国産薬剤「TiON」を使用したホームホワイトニングにも力を入れています。
オフィスホワイトニングと併用することで、短期間で白さを実感しながら、色ムラのない美しい仕上がりも目指せます。
「まずは相談だけしてみたい」という方も大歓迎です。お気軽に【無料カウンセリング】をご利用ください。
ホームホワイトニングとは？
ホームホワイトニングとは、専用のマウスピースと薬剤を使い、自宅で少しずつ歯を白くしていく方法です。
忙しい方や、自分のペースでじっくり白くしたい方に人気が高まっています。
ここでは、ホームホワイトニングの特徴やメリットについて、詳しく解説していきます。
忙しい人にもぴったり！ホームホワイトニングの魅力とは
ホームホワイトニングは、歯科医院で作った専用マウスピースと薬剤を使い、自宅で行うホワイトニング方法です。
漂白成分（主に過酸化尿素）が、歯の表面や内部の着色をじっくり分解し、時間をかけて自然な白さを引き出します。
自宅で好きなタイミングでできるため、仕事や家事の合間にも続けやすいのが大きな魅力。
一般的には、1日1〜2時間の装着を2週間〜数ヶ月続けることで、徐々に効果が現れます。
即効性ではオフィスホワイトニングに劣りますが、色ムラが少なく、透明感のある美しい仕上がりを目指せます。
歯科医院のオフィスホワイトニングとの違い
オフィスホワイトニングは、歯科医院で専用の高濃度薬剤と特殊な光を使って、短時間で歯を白くする施術方法です。
一方、ホームホワイトニングは、低濃度の薬剤を使用して、じっくり時間をかけて白くしていきます。
| 特徴 | オフィスホワイトニング | ホームホワイトニング |
|---|---|---|
| 効果の実感 | 1回の施術で効果を実感しやすい | 効果が出るまでに時間がかかる |
| 仕上がりの特徴 | 短期間で白さを得られる | 自然で透明感のある白さに仕上がる |
| 色ムラ | 出ることがある（繰り返し施術でなじむ） | 色ムラが出にくい |
| 施術場所・方法 | 歯科医院でプロによる施術 | 自宅で自分のペースで実施できる |
| 向いている人 | 急いで白くしたい人におすすめ | 忙しい人・自分のペースで進めたい人におすすめ |
それぞれにメリット・デメリットがあるため、「早く白くしたい」「自然な仕上がりを目指したい」など、自分の希望に合わせて選ぶことが大切です。
セルフホワイトニングとホームホワイトニングの違い
ホームホワイトニングとセルフホワイトニングは、どちらも歯を白くする方法ですが、使用する薬剤や効果、安全性に大きな違いがあります。
ここでは両者の特徴を比較しながら、違いをわかりやすく解説します。
| 特徴 | セルフホワイトニング | ホームホワイトニング |
|---|---|---|
| 実施場所 | サロンや自宅（自己管理） | 自宅（歯科医師の指導あり） |
| 使用する薬剤 | 漂白成分なし（重曹、ポリリン酸など） | 漂白成分あり（過酸化尿素など） |
| 効果 | 表面の汚れを除去して明るく見せる | 内側から本格的に白くする |
| 持続性 | 短期間で効果が薄れる | 長期間効果が続きやすい |
| 安全性 | 自己管理のためリスクがある | 歯科医師の管理下で安全 |
| 費用 | 比較的安価 | やや高め |
ホームホワイトニングは、時間はかかるものの、効果の持続性と仕上がりの自然さが大きなメリットです。
一方、セルフホワイトニングは、短期間だけ明るさを手軽に試したい方に向いていますが、白さをしっかり求める場合はホームホワイトニングのほうが適しています。
◾️ ホームホワイトニング
ホームホワイトニングは、歯科医院で作成した専用のマウスピースと、漂白成分を含む薬剤を使って、自宅で自分自身が行うホワイトニングです。
歯科医師の指導のもと、安全に配慮された濃度の薬剤を使用し、時間をかけて内側から自然な白さを目指します。
効果の持続性も高く、正しく続ければ長期間美しい白さをキープすることができます。
◾️ セルフホワイトニング
セルフホワイトニングは、専門の歯科医院ではなく、セルフホワイトニングサロンや市販のホワイトニンググッズを使って、スタッフの指導のもと個人で行う方法です。
使用される薬剤は、重曹やポリリン酸など、漂白成分を含まないものが中心で、歯の表面の着色汚れを落とすことが主な目的となります。
比較的手軽に始められる反面、効果の持続性は短く、根本的な漂白には向いていません。
ホームホワイトニングの効果としくみ
ホームホワイトニングは、専用の薬剤を使って、歯の内側から少しずつ白さを引き出していく方法です。
ここでは、使用する薬剤やその濃度、期待できる効果、白さを実感できるまでの期間について詳しく解説していきます。
使用する薬剤と濃度について
| 項目 | ホームホワイトニング | オフィスホワイトニング |
|---|---|---|
| 主な薬剤成分 | 過酸化尿素 | 過酸化水素（または高濃度の過酸化尿素） |
| 濃度の目安 | 約10〜16% | 約30〜40% |
| 効果の現れ方 | ゆるやかに白くなる | 1回で効果を実感しやすい |
| 刺激の強さ | 比較的少ない | やや刺激を感じやすい |
ホームホワイトニングで使用する薬剤は、主に「過酸化尿素」という成分を含んでいます。
過酸化尿素は、歯の表面だけでなく内側（象牙質）にも働きかけ、自然な透明感のある白さを引き出してくれます。
薬剤の濃度は歯科医院によって異なりますが、一般的には10〜16%程度が多く使用されます。
これは、オフィスホワイトニング（約30〜40%）の薬剤に比べると低濃度で、ゆるやかに白くしていくため、歯への刺激が少ないのが特徴です。
ミライデンタルクリニックでは、低刺激かつ高い効果を持つ国産薬剤「TiON（ティオン）」シリーズを採用しており、はじめての方にも安心してご利用いただけます。
気になる方はお気軽にご相談ください。
どれくらい白くなる？効果の目安
ホームホワイトニングでは、歯のもともとの色や着色の程度によって個人差はありますが、現在の白さから2〜4段階ほど白くなるのが一般的な目安です。
| 現在の歯の状態 | 白さの変化の目安 | 特徴 |
|---|---|---|
| 着色が軽度（コーヒー・紅茶など） | 約2〜3段階アップ | 比較的短期間で効果を実感しやすい |
| 着色が強い・黄ばみが目立つ | 約3〜4段階アップ | 継続使用でより自然にトーンアップ可能 |
たとえば、コーヒーや紅茶による着色が気になる方であれば、2〜3段階明るくなり、「もともと黄ばみが強かった」という方でも、根気よく続けることで更にトーンアップが期待できます。
ゆっくりと白くしていくため「色ムラが出にくく、透明感のある自然な仕上がり」になるのも、ホームホワイトニングの大きな魅力です。
効果を実感できるまでの期間
ホームホワイトニングは、短期間で劇的に白くするものではなく、じっくり時間をかけて白さを引き出していく方法です。
目安としては、1〜2週間程度で徐々に変化を感じ始め、1〜2ヶ月ほどで理想的な白さに近づくケースが多いです。
| 一般的な目安 | 期間 | 効果 |
|---|---|---|
| 変化を感じ始めるまで | 1〜2週間 | 少しずつトーンアップに気づく |
| 理想的な白さに近づくまで | 約1〜2ヶ月 | しっかり白さを実感できる |
もちろん個人差はありますので、途中で不安を感じた場合は担当の歯科医師に相談するのがおすすめです。
ホームホワイトニングのメリットとデメリット
ホームホワイトニングは、手軽に始められる反面、特徴をきちんと理解しておくことが大切です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 自宅で自分のペースでできる スキマ時間を活用しやすい 費用を抑えられる（マウスピースと薬剤セットを購入すれば、継続は薬剤代のみ） 自然な透明感のある白さが持続しやすい | 即効性がない（効果が出るまでに1〜2週間〜数ヶ月かかる） 毎日の継続が必要 途中でやめると効果が出にくくなる 短期間で仕上げたい方には不向きな場合も |
ここでは、メリットとデメリットの両面をわかりやすくご紹介します。
【メリット】自宅でできる、コストを抑えられる
ホームホワイトニングの最大の魅力は、自宅で自分のペースで続けられる点です。
忙しい方でも、スキマ時間を使って無理なくホワイトニングを進めることができます。
また、オフィスホワイトニング（歯科医院で行うホワイトニング）に比べて、コストを抑えられるのもメリットの一つ。
マウスピースと薬剤のセットを購入すれば、その後は追加の薬剤費のみで継続できるため、トータルコストを低く抑えられます。
じっくり取り組めば、ナチュラルな透明感のある白さが長持ちするのも、ホームホワイトニングの魅力です。
【デメリット】即効性はない、継続が必要
一方で、ホームホワイトニングは、オフィスホワイトニングに比べると即効性には欠けるというデメリットもあります。
効果を感じ始めるまでに1〜2週間、理想的な白さに近づくには数ヶ月かかることが一般的です。
また、毎日コツコツと継続することが成功のカギとなるため、途中で使用をやめてしまうと期待する効果が得られにくくなります。
すぐに白さを実感したい方や、短期間で仕上げたい方にはオフィスホワイトニングとの併用も検討するとよいでしょう。
ホームホワイトニングのやり方・手順
ホームホワイトニングは、歯科医院でのサポートを受けながら自宅で進める治療です。
ここでは、基本的な流れをご紹介します。
歯科医院でマウスピースを作成
- 専用のマウスピースを作るため、歯科医院で歯型を取ります。
- あなたの歯並びにぴったり合う、オーダーメイドのマウスピースが完成します。
- 虫歯や歯周病のチェックも同時に行われるため、事前に必要な治療も受けられて安心です。
ホワイトニング専用ジェルを使用
- 完成したマウスピースに、専用ジェルを適量注入します。
- 歯に触れる部分に薄く均等に広げるように入れましょう。
- 薬剤を入れすぎると、歯ぐきに刺激を与える恐れがあるため注意が必要です。
毎日コツコツ続ける
- 1日1〜2時間の装着を、2週間〜数ヶ月継続するのが一般的です。
- 薬剤の濃度や歯の状態によって、推奨される時間や期間は異なります。
- 自己判断で長時間使用すると、知覚過敏のリスクがあるためNG。
- 少しずつ、コツコツ続けることが自然な白さへの近道です。
不安な点や気になることがあれば、いつでも歯科医院に相談しましょう。
安全に、効果的にホワイトニングを進めることが大切です。
ホームホワイトニングの費用の目安と選び方
ホームホワイトニングを始める際には、費用感やクリニック選びのポイントも気になるところ。
ここでは、一般的な費用の目安と、後悔しないためのクリニック選びについてご紹介します。
費用相場はどのくらい？
ホームホワイトニングの費用は、地域やクリニックによって多少差がありますが、おおむね以下のようなイメージです。
| 内容 | 費用目安（自由診療） |
|---|---|
| マウスピース制作+薬剤（スターターキット） | 約20,000〜50,000円（ミライデンタルの場合20,000円） |
| 追加ジェル（1本） | 約3,000〜6,000円（ミライデンタルの場合4,000円） |
なお、薬剤の濃度や種類、マウスピースの仕様によっても価格が変わる場合があるため、事前に詳しく確認しましょう。
セット料金でスタートし、その後ジェルを買い足して継続するパターンが多いです。
クリニック選びのポイント
ホームホワイトニングを始めるなら、信頼できるクリニック選びがとても重要です。
次のようなポイントを参考に選んでみてください。
- 薬剤の安全性が高いか（国産・医療機器承認薬剤を使用しているか）
- 歯科医師・歯科衛生士による十分な説明があるか
- アフターフォローが充実しているか
- 無理な押し売りがないか
薬剤の安全性については、国産薬剤や医療機器承認を受けた薬剤を使用しているかを確認することが大切です。
また、治療の流れやリスクについて十分な説明をしてくれるかも、安心して治療を進めるための大きなポイント。
知覚過敏など万一のトラブル時にきちんと対応してもらえるか、アフターフォロー体制もチェックしましょう。
さらに、無理に高額なプランをすすめられる心配がないか、口コミやカウンセリングで雰囲気を確かめておくと安心です。
焦らず、しっかり比較して、自分に合ったクリニックを選びましょう。
ミライデンタルクリニックでは、低刺激なのに高い効果を持つ国産薬剤「TiON」を使用し、一人ひとりに合ったホワイトニングプランをご提案しています。
「どれくらい白くなるの？」「私にもできるかな？」そんな疑問や不安がある方も、無料カウンセリングをご利用いただけます。
無理な勧誘は一切ありませんので、安心してご相談くださいね。
ホームホワイトニングの注意点とリスク
ホームホワイトニングは安全性の高い治療ですが、正しく行わないとトラブルにつながることもあります。
安心して取り組むために、知っておきたい注意点やリスクを整理しておきましょう。
知覚過敏が出たときの対処法
ホームホワイトニング中に、一時的に「歯がしみる」症状が出ることがあります。
これは薬剤の影響で一時的に神経が過敏になるためで、ほとんどの場合、治療を中断すれば自然におさまります。
知覚過敏が出た場合は、以下の対応をおすすめします。
- ホワイトニングを1〜2日休む
- 知覚過敏用の歯磨き粉を使う
- 歯科医院に相談する
無理に続けると悪化することもあるため、痛みや違和感を感じたら自己判断せず、必ず歯科医師に相談しましょう。
ホワイトニング中に避けたい食べ物・飲み物・習慣
ホームホワイトニング中は、歯が薬剤の影響で一時的に色素を吸収しやすくなっています。
色素沈着を防ぐため、以下の飲食物はできるだけ控えましょう。
- コーヒー、紅茶、緑茶、赤ワイン
- カレー、ミートソース、キムチなど色の濃い食べ物
- タバコ
どうしても口にしたい場合は、ホワイトニング後24時間は避け、歯磨きやうがいをこまめに行うことを心がけてください。
こんなトラブルに注意！失敗しないためのポイント
ホームホワイトニングを成功させるためには、次のポイントにも注意が必要です。
- 指示された装着時間・頻度を守る
- マウスピースにジェルを入れすぎない
- 歯や歯茎に異常を感じたらすぐに使用を中止する
「早く白くしたい」と焦って長時間装着するなど、自己流で行うと歯や歯茎にダメージを与えるリスクがあります。
正しい使用方法を守ることが、きれいな白さへの近道です。
こんな人にホームホワイトニングはおすすめ！
ホームホワイトニングは、自宅で自分のペースでできる分、向き・不向きがある治療方法です。
特に、次のような方にはぴったりの選択肢となります。
通院時間が取れない方
- 忙しくて歯科医院に通う時間がなかなか取れない
- 仕事や育児で決まったスケジュールが組みにくい
ホームホワイトニングなら、来院は最初のマウスピース作成時だけ。
あとは自宅で好きなタイミングにケアできるので、スケジュールを気にせず続けられます。
コツコツ続けられる方
- 毎日少しずつ継続するのが得意
- 効果がゆっくり出る治療にも前向きに取り組める
ホームホワイトニングは、即効性を求める方には向きませんが、続けるほど確実に白さが積み重なっていきます。
「じっくりコツコツ型」の方には特におすすめです。
できるだけ安く白くしたい方
- オフィスホワイトニングの費用が高く感じる
- 長期的に見てコストパフォーマンスを重視したい
ホームホワイトニングは、初期費用こそかかるものの、通院回数が少なく、ジェルの追加購入だけで済むため、トータルコストは比較的抑えられます。
時間に余裕があり、コスパ重視の方にはぴったりです。
ホームホワイトニングに関するよくある質問（FAQ）
「ホームホワイトニングに興味はあるけれど、やり方や効果、安全性などが気になる……。」
そんな方のために、よくある疑問をQ&A形式でまとめました。
はじめる前にチェックしておくと安心です。
まとめ：ホームホワイトニングで理想の白い歯へ
ホームホワイトニングは、忙しい方でも自宅で手軽にできる、効果的な歯のホワイトニング方法です。
時間をかけてじっくり白さを高めるため、自然な仕上がりを目指したい方にぴったりです。
ただし、正しい方法で続けることが重要です。
スタート時には、歯科医師の指導を受けて、安全に効果を高める準備をしましょう。
ミライデンタルクリニックでは、ホームホワイトニングの無料カウンセリングを行っています。
気軽にご相談いただけますので、ぜひ一度ご来院ください。
